Programma en sessies
Stembevrijding; iedereen kan zingen
Stembevrijding is zingen door gewoon geluid te maken, precies zoals jij bent. Ook al vind je, of is je gezegd dat je niet kunt zingen, laat dat oordeel los en ga! En dát werkt heel bevrijdend, de ontspanning komt dan mee. Je kunt het vergelijken met yoga en klank maken.
De opbouw is globaal alsvolgt: eenvoudig lichaamswerk, aandacht voor de ademhaling en stembevrijdend zingen. Dit zingen kan iedereen!
Individuele sessie of in een groep
Stembevrijding helpt je te doen wat je belangrijk vindt door spelenderwijs steeds een nieuwe hobbel te nemen
Je kunt bij mij terecht voor een 1-op-1 sesie of je neemt deel binnen een groep. In beide gevallen geldt dat je het zingen van klanken en eenvoudige liederen zal ervaren als een warm bad. En een warm bad werkt steunend en geeft rust. je hoeft er niet mooi voor te kunnen zingen. Sterker zelfs: is er ooit tegen je gezegd dat je vals zingt: kom ook. Het gaat om je klank op je uitademing, meer niet.
Stembevrijding brengt rust en traint je aandacht, helpt je te focussen.
De trilling van je stem kan dingen in jezelf openbaren die eerst verborgen waren.
Stembevrijding “incompany”
Stembevrijding als energizer halverwege een congres- of opleidingsdag.Een thema behandelen door erover te zingen. Stembevrijding als warming-up; loskomen van de dagelijkse praktijk waardoor creativiteit op gang komt. Stembevrijding als teambuildingsactiviteit.
Congres voor longverpleegkundigen; Astma on Top
“Ik heb een workshop stembevrijding gevolgd van Lieke. Ze liet ons oefenen met onze eigen stem, waarbij we zelfs tot zingen kwamen. Lieke geeft met veel enthousiasme les en heeft ook aandacht voor deelnemers die zich mogelijk ongemakkelijk voelen. Het was een vrolijke workshop. Ook verzorgde ze de plenaire afsluiting van het congres, waarbij ze iedereen aan het zingen kreeg. Een leuke afsluiting!”
Individuele Zorgzangsessies voor mensen met dementie
zie ook https://zingenindezorg.nl/over/zorg-zangers/lieke-hoogland/
Het effect van muziek op de hersenen wordt meer en meer wetenschappelijk aangetoond. Bij dementie gaan allerlei delen van de hersenen achteruit, maar het deel van de hersenen dat reageert op muziek blijft verhoudingsgewijs lang bereikbaar.
Met mensen met dementie zing ik repertoire dat aansluit bij hun voorkeur; deze muziek roept herinneringen en gevoelens op, het geheugen wordt gestimuleerd, er is sprake is van herkenning die de identiteit van mensen met dementie kan ondersteunen. Het zingen is een aanknopingspunt voor een gesprekje en versterkt hun zelfvertrouwen.
Zingen is sowieso gezond: door te zingen geef je jezelf als het ware een massage. Het geeft ontspanning en afleiding.
Zij aan zij vooruit
Een afsluitende workshop met vrouwen binnen het thema “Zij-aan-Zij Vooruit!, waarbij ik de vrouwen hun toekomstplannen liet bekrachtigen door Stembevrijding.